Главная > Статьи > Контроль веса

Чтобы не набирать вес, питайтесь по расписанию

15 июня 2012
3.9к

Новое исследование на мышах показало, что набор лишнего веса может быть вызван не только употреблением слишком большого количества калорий, но и несбалансированным режимом питания.

Мыши, которые ели пищу с высоким содержанием жиров, тогда, когда они этого хотели, набрали в весе. В отличие от них, мыши, дневной интервал питания которых был ограничен восьмью часами, не набирали вес, несмотря на то, что они потребляли такое же количество калорий, сколько потребляли мыши в группе с неограниченным режимом питания.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что ограничение времени приёма пищи может помочь людям сбрасывать лишний вес, считают исследователи.

На протяжении 18 недель исследований, мыши из ограниченной группы были защищены от негативных последствий диеты с высоким содержанием жиров и продемонстрировали улучшение их метаболизма по сравнению с мышами из неограниченной группы. Они набрали меньше на 28 процентом меньше веса и сохранили более здоровую печень.

Учёные считают, что каждый орган имеет своё расписание. В какое то время наши печень, кишечник, мышцы и другие органы работают с максимальной эффективностью, а в другое время они отдыхают, и их активность снижается.

Эти метаболические циклы имеют большое значение, например, для распада холестерина, и они должны быть включены, когда мы едим, и выключены, когда нет. Когда мыши или люди часто едят в течение дня и ночи, он могут нарушить свои метаболические циклы.

Исследователи заключают, что для подтверждения аналогичного эффекта у людей необходимы дополнительные исследования.

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Ограничение времени приёма пищи может помочь людям сбрасывать лишний весЧтобы не набирать вес, питайтесь по расписанию

Новое исследование на мышах показало, что набор лишнего веса может быть вызван не только употреблением слишком большого количества калорий, но и несбалансированным режимом питания.

Читайте также в разделе «Контроль веса»

следующая публикация »
Улучшение самооценки поможет похудеть18 июня 2012Улучшение самооценки поможет похудеть