Главная > Статьи > Контроль веса > Как рассчитать свой идеальный вес?

Индекс массы тела (ИМТ)

17 февраля 2011
196.2к
Как правильно рассчитать свой идеальный вес?Изображение © ГлавРецепт.Ру

Индекс массы тела (ИМТ, или индекс Кетле) был разработан в 1869 году бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле (Adolphe Quetelet). Данный показатель представляет собой отношение веса к росту, измеряется в кг/м2 и широко применяется для классификации состояний избыточного или недостаточного веса у взрослых людей (старше 20 лет).

Для практических целей, ИМТ сегодня остаётся клинически наиболее эффективным методом для классификации ожирения, с широко признанными нормативными диапазонами нормального веса, избыточной массы тела, ожирения, и, тяжёлого ожирения. ИМТ коррелирует непосредственно с количеством жира в организме, проведённые крупномасштабные эпидемиологические исследования показали, что переломная точка, в которой смертность начинала расти более резко соответствует ИМТ около 30 кг/м2.

Индекс массы тела определяется по формуле:

Формула расчёта индекса массы тела (ИМТ)

, где:

  • m – масса тела в килограммах
  • h – рост в метрах

Например, индекс массы тела взрослого человека весом в 80кг и ростом 180см будет равен 24.69, что соответствует норме.

ИМТ = 80кг : (1.8м х 1.8м), или 80кг : 180см : 180см х 10000 = 26.12

На нашем сайте Вы можете прямо сейчас легко рассчитать индекс массы тела с помощью онлайн калькулятора ИМТ и идеального веса ГлавРецепт.Ру, не прибегая к ручным вычислениям.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) применяется следующая интерпретация показателей ИМТ:

Классификация значения индекса массы тела для взрослых
Классификация Значение индекса массы тела
Дефицит массы <18.50
Выраженный дефицит массы < 15.99
Умеренный дефицит массы 16.00 – 16.99
Небольшой дефицит массы 17.00 – 18.49
Норма 18.50 – 24.99
Избыточная масса ≥ 25.00
Предожирение 25.00 – 29.99
Ожирение ≥ 30.00
Ожирение I степени 30.00 – 34.99
Ожирение II степени 35.00 – 39.99
Ожирение III степени ≥ 40.00

Классификация значений ИМТ едина как для мужчин, так и для женщин любого возраста (старше 20 лет). Применение индекса массы тела имеет ряд ограничений, так результаты расчёта ИМТ могут оказаться неверными для профессиональных спортсменов, беременных и кормящих женщин и пожилых людей, поскольку при расчёте индекса массы тела не учитываются такие характеристики тела человека как тип телосложения и процент мышечной массы.

ИМТ для детей и подростков

ИМТ для детей и подростков, рассчитывается несколько иначе, чем для взрослых. Содержание жира в детском организме меняется по мере роста. Кроме того, содержание жира у девочек и мальчиков различается по мере их взросления.

ИМТ для детей в возрасте от 2 до 20 лет рассчитывается по той же формуле, что и для взрослых, после чего сравнивается с типичными значениями других детей того же пола и возраста при помощи соответствующих процентильных диаграмм, разработанных в 2000 году Национальным центром статистики в области здравоохранения США.

Процентили ИМТ для мальчиков 2-20 летУвеличить
Процентили ИМТ для девочек 2-20 летУвеличить

Индекс массы тела ниже 5-го процентиля, соответствует пониженной массе тела, а ИМТ выше 95-го процентиля – ожирению. Например, 60-я процентиль означает, что 60% других детей того же пола и возраста имеют более низкий ИМТ.

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Как правильно рассчитать свой идеальный вес?Как рассчитать свой идеальный вес?

Что такое «идеальный вес», почему необходимо его поддерживать, и как правильно рассчитать свой идеальный вес, об этом вы узнаете из новой статьи на ГлавРецепт.Ру. Плюс таблицы соотношения роста и веса, а также калькулятор ИМТ и идеального веса.

Читайте также в разделе «Контроль веса»

« предыдущая публикация
«Праздничные» килограммы: как сбросить лишнее?10 января 2011«Праздничные» килограммы: как сбросить лишнее?