Главная > Статьи > Контроль веса > Как рассчитать свой идеальный вес?

Как определить тип телосложения?

17 февраля 2011
184.2к
Как правильно рассчитать свой идеальный вес?Изображение © ГлавРецепт.Ру

Тип телосложения (тип конституции) - это характерные анатомические особенности индивидуального строения человека. Сегодня в нашей стране принято различать три типа телосложения, согласно классификации, предложенной профессором В.М. Черноруцким в 1938 году.

  • Астеник. Люди с астеническим (тонкокостным) типом телосложения, характеризуются преобладанием продольных размеров над поперечными, длинными конечностями, тонкими костями, тонкой и длинной шеей, слабо развитыми мышцами.
  • Нормостеник. Телосложение нормостенического типа отличается пропорциональностью и правильным соотношением основных размеров.
  • Гиперстеник. Для людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения характерны значительно большие поперечные размеры тела, по сравнению с нормостениками, толстые и тяжелые кости, широкие плечи, грудная клетка и бедра, короткие ноги.

Тип телосложения можно определить по ярко выраженным внешним признакам, характерным для того или иного типа телосложения, указанным выше, но существуют и более точные способы сделать это.

Тип телосложения можно определить, рассчитав индекс Соловьёва (для взрослых), либо по реберному углу в области солнечного сплетения.

Для расчёта индекса Соловьёва необходимо сантиметром измерить окружность самого тонкого места на запястье, полученное число в сантиметрах и будет являться значением индекса.

Данные для интерпретации результатов определения типа телосложения по индексу Соловьёва или реберному углу приведены в таблице ниже.

Таблица определения типа телосложения (конституции)
человека по классификации В.М. Черноруцкого
Тип телосложения Индекс Соловьева - для мужчин Индекс Соловьева - для женщин Реберный угол
астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см острый (менее 90 градусов)
нормостенический (нормальный) 18-20 см 15-17 см ближе к прямому, примерно равный 90 градусам
гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см тупой (больше 90 градусов)

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Как правильно рассчитать свой идеальный вес?Как рассчитать свой идеальный вес?

Что такое «идеальный вес», почему необходимо его поддерживать, и как правильно рассчитать свой идеальный вес, об этом вы узнаете из новой статьи на ГлавРецепт.Ру. Плюс таблицы соотношения роста и веса, а также калькулятор ИМТ и идеального веса.

Читайте также в разделе «Контроль веса»

« предыдущая публикация
«Праздничные» килограммы: как сбросить лишнее?10 января 2011«Праздничные» килограммы: как сбросить лишнее?