Главная > Статьи > Контроль веса

Как похудеть с помощью льняного масла?

11 июля 2011
13.2к

Перед каждым, кто хочет похудеть, обязательно встает вопрос, как сбалансировать свое питание таким образом, чтобы, избавляясь от лишних килограммов, не лишать свой организм полезных и необходимых для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья витаминов и микроэлементов. Как правило, все диеты, направленные на снижение веса, ограничивают употребление жирных продуктов, однако без жиров организм существовать не может, их недостаток грозит нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, липидного обмена, потерей эластичности кожи, от недостатка жиров страдает человеческий мозг. Эту проблему поможет решить масло льняного семени, которое не только снабдит наш организм необходимыми элементами, но и нормализует обменные процессы, способствуя похудению.

Льняное масло – источник ценных веществ, наиболее важными из которых являются полиненасыщенные жирные кислоты. Всего двух столовых ложек в сутки достаточно, чтобы полностью обеспечить наш организм жирами и жирными кислотами. В результате регулярного употребления льняного масла кровеносные сосуды очищаются от холестерина, улучшается работа пищеварительной системы, выводятся токсины и сжигается лишний жир, который уже имеется в организме.

Для того чтобы похудеть, следует принимать льняное масло по одной чайной ложке за 20 минут до еды. Постепенно это доза увеличивается до одной столовой ложки и добавляется еще одна чайная ложка перед ужином. Можно также дополнительно употреблять льняное масло в качестве салатных заправок. После месячного курса вы похудеете на три-десять килограммов, не истязая себя жесткими безжировыми диетами.

Льняное масло можно употреблять не только вовнутрь – это прекрасное косметическое средство. С его помощью можно делать антицеллюлитный пилинг, который значительно улучшит состояние кожи в процессе похудения. Для этого ложку масла следует смешать с молотым кофе и использовать в душе как обычный пилинг. Добавив небольшое количество масла в любой крем или лосьон, вы значительно усилите эффект от косметики. Маска, приготовленная из льняного масла, желтка и пары капель лимонного сока и нанесенная на 15-20 минут на очищенную кожу, разгладит мелкие морщинки на лице. Льняным маслом можно смазывать на ночь руки и ногти – совсем скоро они станут крепкими и перестанут слоиться.

Правила применения льняного масла

  1. Эффективно только масло, произведенное методом холодного отжима. Очищенное, дезодорированное или осветленное лишено всех полезных свойств и совершенно бесполезно.
  2. Хранить масло следует в темном прохладном месте, в закрытом виде.
  3. Не следует разогревать масло, а тем более использовать его для жарки – в таком виде оно не принесет никакой пользы.
  4. Если масло стало мутным и вязким, приобрело запах оливы и горький привкус – оно испортилось и больше непригодно для употребления в пищу и приготовления косметических средств.
  5. Льняное масло не имеет побочных эффектов, однако может оказывать легкое слабительное действие.

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Льняное масло – источник ценных веществ, наиболее важными из которых являются полиненасыщенные жирные кислотыКак похудеть с помощью льняного масла?

Льняное масло не только снабдит наш организм необходимыми элементами, но и нормализует обменные процессы, способствуя похудению. Несколько советов о том, как использовать льняное масло во время диеты, а также простой рецепт похудения с его помощью.

Читайте также в разделе «Контроль веса»