Главная > Статьи > Контроль веса

Стройность - в удовольствие или как договориться с подсознанием

29 сентября 2011
6.3к

Согласитесь, слово «худеть» у многих женщин подсознательно вызывает чувство тоски и тревоги, ассоциируется с лишениями и ограничениями. Действительно, если разобраться на уровне причин, то большинство женщин, склонных к полноте, на самом деле добирают с помощью еды те радости, которых им в жизни не хватает. И потому очередной разговор о похудении воспринимается подсознанием как трагедия: убираем еще и это удовольствие! Что же удивительного, если вы получите явный или скрытый протест и организма, и психики! Поэтому первое, что необходимо сделать – убрать из своего словаря это неправильное слово «худеем» (никаких – худо!), вычеркнуть его раз и навсегда! Все! Мы становимся стройнее, и не просто стройнее, а получаем удовольствие от этого замечательного процесса! Да здравствуют удовольствия и радости жизни!

Но для того, чтобы добиться поставленной цели, нужно сделать так называемую инвентаризацию на уровне своей психики, чтобы понять, что же у нас есть в наличии и от чего будем отталкиваться. Итак, садимся поудобней на своем любимом диване и начинаем писать. Пишем все, что у нас всплывает в памяти, связанное со словом «удовольствие». Подходит абсолютно все, что выдает наше любимое подсознание: телесериал, теплый свитер, шоколад, понежиться в постели на выходных, мороженое, чтение любимого журнала, торт и т.д. После того, как неограниченный полет фантазии, наконец, иссякнет, делим листок на три колонки: еда, пассивное получение удовольствия и активное. Разносим все, что вы написали, в эти три колонки и смотрим, какую же правду о нас самих рассказало нам наше подсознание. Где получилось больше, а где меньше? Если вы были честны с собой, то колонка еда должна выглядеть достаточно внушительно, даже если переедаете от депрессии или при просмотре любимого сериала. Вторая колонка - это, пожалуй, самый большой список, наполненный самими дорогими маленькими радостями, правда? А как вам третья колонка, нравится? Выглядит слишком маленькой? Или все-таки там есть много пунктов? Открою секрет: как раз по ней будем определять ваши потенциальные шансы… нет, не на успех, а на быстрый успех!

Итак, мы познакомились с тайнами своего подсознания, самое время перейти к диалогу с ним. Открою вам еще один маленький секрет: подсознание очень любит управлять человеком, оно может сделать с нами все, что угодно, но только в то время, когда в доме отсутствует хозяин. А кто такой этот хозяин? Вы, то есть ваше сознание. Подсознанию очень удобно проделывать с вами разные фокусы, пока фокус вашего сознания смещен на что-то другое. Не верите? Пожалуйста, пример: сколько плюшек можно съесть за любимым сериалом? А если просто пить чай с плюшкам и думать о плюшках? Может на самом деле не так уж и хочется кушать?

Но мы не будем ругать подсознание, мы просто будем с ним договариваться, а заодно постараемся подружиться. Не будем с ним спорить, не будем его убеждать, не будем отбирать его права… Чувствуете, как в ответ на эти слова благодарно расслабилось ваше тело? А ведь подсознание знает к нему прямые дорожки, по которым оно и доносит свою информацию до него напрямую, минуя хозяина, т.е. сознание.

Итак, берем в руки наш листочек и в конце первой колонки пишем большими буквами: ЕДА – НЕ ЕДИНСТВЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, КОТОРОЕ МНЕ ДОСТУПНО В ЖИЗНИ. Нравится? Кто бы спорил! Мы ведь не животные, мы люди, которым в жизни доступно много всего хорошего и интересного! Теперь смотрим на эту колонку с позиции – с чем не жалко расстаться… Вот так вот, вправду, без давления со стороны – просто не жалко. Пусть это будет немного – один или два пункта. Так ли вы на самом деле любите жареные семечки? Или просто привыкли их жевать, глядя в телевизор? Выделяем те пункты, которые на самом деле вы не любите – чего себя зря обманывать! Привычки забирают у нас много времени и энергии, и коль уж без них не обойтись, то не лучше ли выбрать те из них, которые действительно идут на пользу? Отказываться от привычки мыть руки не стоит, а вот от семечек у телевизора – вполне можно… Внизу второй колонки пишем: Я РАДУЮСЬ ТОМУ, ЧТО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБЛЮ! Видите, как все замечательно? Не надо ничего ломать, не нужно вторгаться на чужую территорию с дикими криками: «Победим всех!». Мы просто предоставляем себе возможность выбирать из того, что нам любезно предоставило подсознание. А как расслабилось тело, чувствуете? Ведь подсознание знает к нему тайные пути, и оно слушается его - в буквальном смысле слова. Дальше: выбираем то, что вам действительно нравится, и… умножаем его на 2! Вам действительно по душе этот старый свитер? Замечательно, тогда покупаем себе еще один. Старый, правда, не получится, так что придется купить новый. А раз уж покупать – так пусть он будет не только удобный, но еще и красивый! Любите валяться в постели по выходным? Зачем лишать себя такого удовольствия! Приготовьте к этому дню самое красивое постельное белье для себя, любимой! Таким образом, определив, что вы действительно любите, доводим каждое из этих удовольствий до максимума. Таких и пишем: Я ДОСТОЙНА ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!

Третья колонка – это те удовольствия, которые требуют от нас активности. Назовем их – ключ к успеху! Любите гулять на природе? Нравится ухаживать за цветами? Обожаете плавать? Напомню, чем больше у вас здесь пунктов, тем прочнее ваши шансы на быстрый эффект! Теперь попробуйте соединить в единое целое те из удовольствий, который вы только что умножали на 2, и эти, из колонки активности. Допустим, покупка нового свитера замечательно сочетается с прогулкой на природу: можно и отдохнуть, и выглядеть красиво, и тепло. А вот на тему, что общего между желанием понежиться в постели и плаванием нужно пофантазировать. Но варианты есть: например, как прекрасно прочувствовать свое тело после купания на чистых красивых простынях! Представили? Важно не просто придумывать что-нибудь, но представать себе это, постараться почувствовать и получить от этого образа удовольствие! Все пункты из третей колонки необходимо соединить с теми, что вы уже отобрали во второй. И чем больше таких взаимосвязей получится - тем лучше! Далее пишем большими буквами: УСПЕХ И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МОИХ УВЛЕЧЕНИЙ – ВОТ ЧТО МНЕ НАДО ОТ ЖИЗНИ!

Теперь вопрос: имея такой большой список удовольствий и радостей, можете ли выбирать? Можете? Замечательно! Тогда давайте предложим своему подсознанию подписать договор, в котором определите сколько удовольствий из колонки активность считать обязательными на каждый день? Одно-два? Замечательно! При этом прихватываем пару-тройку из второй колонки по тем связывающим ниточкам, что вы сами только что построили. Есть ли у вас сомнения, что вы с этим не справитесь? Оставьте себе тылы для отступления: не получилось одно, выберите что-то другое, внутри колонки полная свобода, главное – не нарушать отчетность, как говорил кот Матроскин. А почему бы не подытожить ваш договор еще одной красивой фразой? МОЯ АКТИВНОСТЬ ДОСТАВЛЯЕТ МНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, И МНЕ ПОКОРЯТЬСЯ ЛЮБЫЕ ВЕРШИНЫ И ЦЕЛИ!

После такой проделанной работы выписываем все, что мы писали большими буквами на отдельный листик и вешаем на стенку, чтобы иметь постоянно перед глазами. Получится вот такое напоминание для подсознания:

  1. ЕДА – НЕ ЕДИНСТВЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, КОТОРОЕ МНЕ ДОСТУПНО В ЖИЗНИ.
  2. Я РАДУЮСЬ ТОМУ, ЧТО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБЛЮ!
  3. Я ДОСТОЙНА ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!
  4. УСПЕХ И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МОИХ УВЛЕЧЕНИЙ – ВОТ ЧТО МНЕ НАДО ОТ ЖИЗНИ!
  5. МОЯ АКТИВНОСТЬ ДОСТАВЛЯЕТ МНЕ УДОВОЛЬСТВИЕ И МНЕ ПОКОРЯТЬСЯ ЛЮБЫЕ ВЕРШИНЫ И ЦЕЛИ!

Можно сделать несколько экземпляров для разных комнат - пусть почаще попадается на глаза. Листочек с проделанной работой держим на рабочем столе, ведь нам придется к нему обращаться за таким приятным делом как выбор удовольствия на новый день.

Все, в ваших руках чудодейственный рецепт для по… тьфу ты! Чуть не оговорилась! Рецепт для самой стройной и красивой, которая хочет стать еще лучше! Спросите, когда он начнет действовать? Он уже действует, ведь подсознание не знает слова потом, для него все буквально и прямо сейчас!!! Так что стройности вам - на здоровье и в собственное удовольствие!

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Стройность - в удовольствие!Стройность - в удовольствие или как договориться с подсознанием

Договориться со своим подсознанием, стройность без ограничения в еде, похудеть, получая удовольствие от жизни? Фантастика? Нет, реальность! Перед вами - авторская методика из копилки психолога.

Читайте также в разделе «Контроль веса»

« предыдущая публикация
Как наши привычки заставляют нас толстеть23 сентября 2011Как наши привычки заставляют нас толстеть