Главная > Статьи > Здоровое питание

Избавляемся от целлюлита с помощью правильного питания

20 июля 2011
2.3к

Ненавистная апельсиновая корка рано или поздно появляется практически у каждой женщины, а сидячий образ жизни и неправильное питание могут, увы, сильно ускорить этот процесс. Большинство из нас при появлении первых признаков целлюлита бросается в спортивные залы, массажные кабинеты, покупает массу антицеллюлитных кремов и скрабов. Однако только этих методов недостаточно, и различные процедуры будут иметь лишь временный эффект, если не откорректировать рацион своего питания, исключив из него вредные и увеличив долю полезных для нашего здоровья и красоты продуктов. Ниже перечислены основные продукты, которые умеют бороться с целлюлитом.

  1. Сельдерей – один из самых эффективных борцов не только с целлюлитом, но и с лишним весом – он активизирует обмен веществ и не позволяет откладываться в организме излишкам жира.
  2. Петрушка – обладает мочегонным действием, заставляя организм своевременно выводить излишки жидкости.
  3. Зеленый чай – тормозит процессы окисления в организме.
  4. Растительное масло, яйца – продукты, богатые витамином Е, способствующим активизации кровоснабжения организма.
  5. Морская рыба, морепродукты, морская капуста – содержат вещества, которые укрепляют соединительную ткань, повышая тонус кожи.
  6. Картофель – содержит калий, помогающий выводить излишки воды из тканей, способствует очищению от шлаков.
  7. Зеленый лук – повышает обмен веществ, усиливая сжигание жиров.
  8. Сладкий перец – увеличивает эластичность кожи.
  9. Овощные и фруктовые соки - апельсиновый, морковный, сельдерея, свекольный, капустный.

Теперь черед продуктов, которые провоцируют появление целлюлита - их следует ограничить в своем рационе питания.

  1. Соль – способствует задержке воды в организме. Из-за скопления между клетками лишней жидкости нарушается эластичность кожи, образуются отеки и в образовавшемся пространстве откладывается жир, образуя некрасивые бугорки.
  2. Жареная пища.
  3. Сахар – источник глюкозы, которая в случае гиподинамии имеет свойство накапливаться в виде жировых отложений.
  4. Насыщенные жиры – источник холестерина, который забивает кровеносные сосуды, нарушая кровоснабжение. Самое большое количество насыщенных жиров содержится в копченостях, жирном мясе, сливочном масле, субпродуктах.

При составлении рациона питания важно помнить о главной задаче – активизировать обмен веществ в организме таким образом, чтобы он качественно и своевременно справлялся с процессом вывода шлаков и токсинов. Важнейшим условием хорошего обмена веществ является достаточное поступление жидкости в организм – необходимо приучить себя пить не меньше двух литров чистой воды в день. Желательно начинать утро со стакана воды, в которой может быть растворена одна чайная ложка меда – такой напиток пробуждает организм ото сна, запуская все обменные процессы. Не увлекайтесь диетами – большинство диетологов сходятся во мнении, что именно злоупотребление диетами приводит к появлению целлюлита. Ограничение в пище и поступлении в результате в организм питательных веществ является для него стрессом, поэтому после окончания диеты он с удвоенной силой принимается накапливать запасы жидкости и жира в организме. Не стоит съедать за один присест большое количество пищи по тем же причинам – лучше разделить этот же объем на несколько порций и съесть их в течение дня.

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Какие продукты умеют бороться с целлюлитом?Избавляемся от целлюлита с помощью правильного питания

Основные принципы правильного питания в борьбе против целлюлита. В статье перечислены продукты, которые помогают избавиться от апельсиновой корки, а также те, которые способствуют появлению целлюлита.

Читайте также в разделе «Здоровое питание»

« предыдущая публикация
Методы очищения организма18 июля 2011Методы очищения организма