Главная > Статьи > Здоровое питание

Повысилось давление? Съешьте горсть изюма!

20 апреля 2012
4.7к

Если ваше артериальное давление немного выше нормы – просто съешьте горсть изюма. Данные нового исследования, представленные на шестьдесят первой ежегодной научной конференции Американского колледжа кардиологии, говорят о том, что потребление изюма (три раза вдень), людьми с повышенным артериальным давлением, может привести к значительному его снижению, особенно по сравнению с другими наиболее популярными закусками.

Хотя многие говорят о том, что изюм может понизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца и сосудов как об известном факте, исследователи не нашли тому достаточных объективных доказательств в медицинской литературе, и считают, что это первое контролируемое исследование, научно доказывающее понижающее давление свойство изюма по сравнению с другими закусками.

Ведущий исследователь, доктор Гарольд Бэй, доктор медицинских наук, медицинский директор и президент Луисвиллского исследовательского центра метаболизма и атеросклероза со своей командой провели рандомизированное контролируемое клиническое испытание для сравнения эффекта, оказываемого на кровяное давление от употребления изюма в сравнении с другими закусками среди 46 мужчин и женщин с прегипертонией (систолическое давление от 120 до 139 миллиметров ртутного столба).

Участники отбирались в случайном порядке для употребления либо изюма, либо расфасованных коммерческих закусок, не содержащих изюм, но содержащих такое же количество калорий в одной порции, три раза в день в течение 12 недель. Исследователи контролировали индивидуальные различия в питании и уровень физической активности участников.

Данные группового анализа показали, что по сравнению с другими закусками, изюм значительно снижает систолическое артериальное давление, в пределах от -2,4 до - 5,2 мм рт.ст., тогда как расфасованные закуски (в том числе крекеры и печенья), значительным образом не сказываются на снижении систолического или диастолического артериальное давления.

Исследование не ответило на вопрос, как именно изюм понижает кровяное давление. Тем не менее, изюм богат калием, клетчаткой, полифенолами, фенольными кислотами, дубильными веществами и антиоксидантами.

Исследователи подчёркивают, что это было лишь одно исследование, и чтобы подтвердить влияние изюма на регулирование артериального давления, необходимы дополнительные исследования.

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Данные нового исследования, говорят о том, что употребление изюма, людьми с повышенным артериальным давлением, может привести к значительному его снижениюПовысилось давление? Съешьте горсть изюма!

Если ваше артериальное давление немного выше нормы – просто съешьте горсть изюма. Данные нового исследования, говорят о том, что потребление изюма (три раза вдень), людьми с повышенным артериальным давлением, может привести к значительному его снижению.

Читайте также в разделе «Здоровое питание»

« предыдущая публикация
Имбирный чай - универсальное лекарство16 апреля 2012Имбирный чай - универсальное лекарство
следующая публикация »
Как получать больше кальция?27 апреля 2012Как получать больше кальция?