Главная > Статьи > Здоровое питание

Здоровый образ жизни, советы эксперта

26 января 2011
2.2к

В книге немецкого ученого пропагандиста правильного питания и физического здоровья Гадемара Банкхофера «50 важнейших вещей, которые необходимо знать о здоровье», раскрываются простые и доступные методы обретения здоровья и красоты. Ниже приведены некоторые их них.

Наибольшее количество витаминов в сезонных овощах. Всегда отдавайте предпочтение овощам, выращенным в вашем регионе, в них больше витаминов, чем в импортируемых. Овощи теряют до 60% полезных веществ при транспортировании.

Виноград снижает кислотность. Неправильное питание вызывает повышение кислотности в организме, снизить её поможет прием винограда. Необходимо в день съедать 250 граммов винограда или выпивать 3 стакана виноградного сока.

Жевание облегчает переваривание пищи. Тщательное пережевывание пищи гарантирует достаточное обрабатывание её слюной. Переваривание пищи в желудке и кишечнике происходит легче, так как им достается меньшая нагрузка.

Глина избавляет от изжоги. При симптомах изжоги надо выпить раствор лечебной глины, взяв на стакан воды 1 чайную ложку глины. Глину можно приобрети в аптеке. Кислота впитается в глину и выведется с ней через кишечник.

Острая приправа полезна для стройности фигуры. Приправляйте ваши блюда перцем чили, острая приправа ускоряет протекание обменных процессов в организме, это не только полезно для здоровья, но сделает вас стройнее.

Вода помогает мозгу и почкам. Вода прекрасно запоминает информацию и проводит электрические разряды, через электрические импульсы происходит мыслительный процесс. Мозг нуждается в большом количестве воды. Выпивая ежедневно по 2-3 литра воды, вы поможете не только мозгу, но и будете постоянно промывать почки, не давая откладываться кристаллам.

Избавит от головной боли лавандовое масло. Кусочек сахара с 5 каплями лавандового масла положите в рот и держите до рассасывания. Лаванда снимает спазмы и напряжение, успокаивает и устраняет головную боль.

Творожный компресс избавит от охриплости. На влажное кухонное полотенце нанесите слой творога, и оберните им шею, чтобы творог прилегал к горлу. Сверху компресс оберните сухим полотенцем и так ложитесь спать. Компресс снимет воспаление в горле и вернет вам голос.

С запахом изо рта справится яблочный уксус. Избавиться от вредных бактерий, способствующих появлению неприятного запаха изо рта, поможет утреннее полоскание рта раствором стакана воды с 1 чайной ложкой яблочного уксуса.

Розмарин и контрастный душ поднимут настроение. Чтобы начать день с хорошим настроением примите с утра пораньше контрастный душ, обязательно заканчивайте душ холодной водой. Активировать кровоснабжение и усилить приток крови к мозгу, поможет растирание ног розмариновым маслом. После проведения этих процедур хорошее настроение вам будет обеспечено.

Влажное полотенце способствует чистоте воздуха в квартире. При сухом воздухе в квартире зимой, происходит быстрое размножение бактерий. Для устранения этой проблемы выкладывай на батареи влажные полотенца.

Физическая активность повышает работоспособность. Во время работы за компьютером каждые полчаса делайте активную паузу, снимающую напряжение мышц спины и шеи. Встаньте, встряхните руки и ноги, раз 20 поднимайте и опускай плечи.

Оливковое масло защищает кожу рук от вредного воздействия химикатов, используемых в домашнем хозяйстве. Сразу после проведения работ по наведению порядка в квартире смажьте руки смесью из лимонного сока и оливкового масла в соотношении 1:2.5. Подержите 5 минут, остатки снимите салфеткой.

Код для вставки в блог:

Ссылка будет выглядеть так:

Приправляйте ваши блюда перцем чили, острая приправа ускоряет обмен веществЗдоровый образ жизни, советы эксперта

В книге немецкого ученого пропагандиста правильного питания и физического здоровья Гадемара Банкхофера «50 важнейших вещей, которые необходимо знать о здоровье», раскрываются простые и доступные методы обретения здоровья и красоты.

Читайте также в разделе «Здоровое питание»

« предыдущая публикация
Вся правда об авокадо24 января 2011Вся правда об авокадо
следующая публикация »
Чем полезен абрикос?1 февраля 2011Чем полезен абрикос?